Le brossage régulier des dents et l'utilisation du fil dentaire sont indispensables à une bonne santé bucco-dentaire pour prévenir l'apparition de caries ou de maladies de la gencive. Même si vous vous prenez soin de vos dents depuis votre prime enfance, prenez le temps de revoir les techniques de base du brossage dentaire recommandées par votre dentiste.
Quels sont les principes de base du brossage des dents ?
Nous vous recommandons d'utiliser la technique du rouleau qui est décrite par étapes ci-dessous,
Ne frottez pas fort le long de vos gencives, vous risquez de les irriter,
N'oubliez pas de brosser (et de passer le fil dentaire) derrière vos dents antérieures inférieures.
L'utilisation du fil dentaire est fortement recommandée, c'est un excellent complément au brossage.
Le brossage de la langue est un autre élément des soins bucco-dentaires complets. Vous rafraîchirez votre haleine et éliminerez encore plus de bactéries,
L'utilisation quotidienne de bains de bouche peut également vous être conseillée par votre dentiste pour compléter votre routine d'hygiène bucco-dentaire.
Comment se brosser les dents avec une brosse à dents manuelle ?
Si vous utilisez une brosse à dents manuelle, votre dentiste vous recommande d'utiliser une brosse à dents à poils souples et de procéder à son remplacement tous les 3 mois.
Comment tenir et utiliser sa brosse à dents ?
Nous vous conseillons d'utiliser la technique du rouleau ; l'idée est de brosser vos dents toujours du "rouge" vers le "blanc" en effectuant des mouvements circulaires. Les brossages des faces des dents côté joue, côté langue et des faces du dessus en haut et en bas seront réalisés séparément.
En voici les étapes :
Etape 1 : Commencez par brosser la face supérieure des dents (en haut puis en bas) avec un mouvement d'avant en arrière,
Etape 2 : Pour brosser les faces externes et internes des dents, inclinez votre brosse à dents à 45 degrés à la jonction entre la gencive et la dent et réalisez un mouvement de "rouleau" 2 à 3 fois pour éjecter la plaque dentaire ; ce mouvement doit être doux.
Etape 3 : Une fois que vous arrivez aux surfaces intérieures de vos dents de devant, inclinez la brosse verticalement et utilisez des mouvements doux toujours de la gencive vers la dent, du "rouge" vers le blanc",
Etape 5 : Brossez votre langue dans un mouvement de balayage de l'arrière vers l'avant pour éliminer les résidus alimentaires et aider à y éliminer les bactéries présentes.
A quelle fréquence se brosser les dents ?
Pour assurer une bonne hygiène bucco-dentaire, les dentistes recommandent une durée de 2 à 3 minutes soit entre 30 et 45 secondes par secteur de votre bouche (en haut à gauche, en haut à droite, en bas à gauche, en bas à droite) 2 à 3 fois par jour ; les brossages du matin et du soir sont fondamentaux. Celui du midi est tout aussi conseillé si vous pouvez matériellement l'organiser correctement.
Comme tout protocole d'entretien, les résultats sur la préservation de la santé de vos dents et de vos gencives seront obtenus par un suivi régulier ; c'est une bonne habitude à prendre, cela deviendra rapidement naturel, votre dentiste et vos dents vous remercieront !
Comment choisir sa brosse à dents ?
Avant toute chose, pour trouver la brosse à dents la mieux adaptée, il est vivement recommandé de demander conseil à votre dentiste. Tous les dentistes vous le diront et le répèteront : la prévention est le meilleur des traitements !
Plusieurs éléments sont à prendre en compte dans le choix de sa brosse à dents :
Une petite tête de brosse et des poils bien conçus : Choisissez une brosse à dents avec une petite tête de brosse et des poils conçus pour vous permettre d'atteindre les zones plus difficiles.
Poils souples : votre brosse à dents doit avoir des poils souples, qui ne blessent pas vos dents et vos gencives.
Un manche confortable : de nombreuses brosses ont des manches antidérapants, qui en facilitent l'usage même quand ils sont mouillés.
N'oubliez pas que le remplacement régulier de votre brosse contribue à conserver un bon niveau d'hygiène bucco-dentaire : les études cliniques montrent, en effet, qu'une brosse neuve peut éliminer jusqu'a 30 % de plaque en plus qu'une brosse vieille de trois mois.
Pour plus d’informations, n’hésitez pas à demander conseil à votre dentiste.
Rien ne remplace une bonne habitude d’hygiène bucco-dentaire et de consulter son dentiste au moins deux fois par an.
Le Dr LABAN et le Dr TISON prennent en charge tous vos soins dentaires, urgences dentaires, prothèses et soins des gencives au cabinet dentaire Laban Tison, 2 rue du Pigeon Voyageur à Champhol (28300).
